Prvi korak je uvijek najteži, pogotovo kad je riječ o novoj vještini poput joge. Joga za početnike u Sal Yogi osmišljena je tako da taj prvi korak bude jednostavan, ugodan i bez pritiska, uz jasne upute i dovoljno vremena da se upoznate s vlastitim tijelom i disanjem.

Za koga su satovi za početnike

Ovi satovi namijenjeni su svima koji nikada prije nisu vježbali jogu ili se vraćaju nakon dulje stanke. Ne treba vam prethodno iskustvo, fleksibilnost ni posebna oprema, samo želja da isprobate nešto novo i otvorenost da učite u vlastitom tempu.

Što se uči na početnim satovima

  • Osnovne asane i ispravno postavljanje tijela u svakoj poziciji
  • Tehnike disanja koje smiruju um i pripremaju tijelo za pokret
  • Osnove poravnanja kralježnice i zglobova radi sigurnog vježbanja
  • Uvod u koncept prisutnosti i povezanosti tijela i uma
  • Postupno građenje snage, fleksibilnosti i ravnoteže

Kako izgleda tipičan sat

Svaki sat počinje kratkim uvodom u disanje, potom slijedi niz jednostavnih asana koje se objašnjavaju korak po korak, a sat se uvijek završava vođenim opuštanjem. Instruktorica prati svakog polaznika individualno, ispravlja tehniku gdje je potrebno i nudi alternative za pozicije koje nekome trenutno ne odgovaraju.

Prednosti početka prakse joge

  • Smanjenje stresa i napetosti u tijelu
  • Bolja fleksibilnost i pokretljivost zglobova
  • Jasniji um i veća prisutnost u svakodnevnim aktivnostima
  • Postupno jačanje samopouzdanja u vlastito tijelo
  • Temelj za dalje napredovanje prema zahtjevnijim oblicima joge

Joga za početnike u Puli, zašto Sal Yoga

Sal Yoga vodi Tanja Nikolic, certificirana učiteljica joge (E-RYT 500) sa studijom u srcu Pule, na adresi Argonautska ul. 28. Dugogodišnje iskustvo u radu s polaznicima svih razina znači da se svaki početnik osjeća dobrodošlo, bez osjećaja da mora "sustići" iskusnije praktikante.

Ako se nakon nekoliko satova osjećate spremno za dublji individualni rad, pogledajte naše privatne satove joge, a za one koji žele vježbati od kuće tu je i online joga. Za specifične tegobe poput boli ili stresa, dostupna je i joga terapija.

Česta pitanja

Trebam li biti fleksibilan/na da bih počeo/la s jogom?

Ne, fleksibilnost dolazi s vremenom i praksom, ne treba vam prije nego počnete.

Koliko često trebam vježbati kao početnik?

Jednom do dva puta tjedno na početku je sasvim dovoljno za osjetiti prve promjene.

Trebam li kupiti posebnu opremu?

Za prve satove dovoljna je udobna odjeća, prostirka za jogu može se posuditi u studiju.

Što ako neku poziciju ne mogu izvesti?

Svaka pozicija ima alternativu ili modifikaciju, nitko se ne tjera izvan vlastitih granica.

Koliko traje jedan sat?

Standardni sat traje oko 60 minuta.

Gdje se održavaju satovi?

Satovi se održavaju u studiju Sal Yoga na adresi Argonautska ul. 28, 52100 Pula.

Rezervirajte svoj termin

Ako ste spremni napraviti prvi korak, javite nam se i dogovorimo vaš prvi sat. Pogledajte naš raspored ili nas kontaktirajte izravno.