Prostor povratka sebi – iz udobnosti doma
Iz više godina iskustva u online jogi, smatram da su najučinkovitiji satovi uživo gdje postoji stvarna prisutnost, vodstvo i zajednički ritam prakse.
Tijekom cijelog tjedna nudim online programe koji vas nježno pozivaju usporavanju i ponovnom kontaktu sa svojim unutarnjim prostorom.
Svi satovi su uživo putem Zoom aplikacije i uvijek ste dobro došli, također i na upad (drop-in).
Zašto preporučujem online programe?
Uz asane, otvaramo prostor i za druge elemente joge koji se rijeđe nude u studijima, a koji imaju izuzetnu snagu transformacije kada postanu dio redovne prakse.
Nikada nije kasno započeti s bilo kojim aspektom joge i svaki trenutak je pravi trenutak za povratak sebi.
Yoga Nidra, utorkom 20:00 - 21:00
Yoga Nidra u prijevodu znači jogijski san i smatra se različitim stanjem svijesti od sna.
San znači spavati, bez obzira kako ili zašto, ali jogijski san znači spavati nakon što se odbaci teret. Samo u yoga nidri možemo doći izravno do iskustvo trostrukog opuštanja: fizičkog, mentalnog i emotivnog.
Većina ljudi iz stanja budnosti prelazi odmah u stanje sna, bez platforme potpune relaksacije između.
Tijekom cijlelog sata Yoga Nidre vodim vas u produženje trajanja posredne platforme između budnog stanja i dubokog sna na kojoj se možete napokon opustiti u potpunosti.
Asane & Meditacija, srijedom u mir 06:10 - 07:00
U tantričkoj Rajadhiraja Yogi asane imaju važnu ulogu u pripremi za meditaciju. Zato smo osmislili ovu rano jutarnju praksu kao cjelinu u kojoj asane i meditacija nisu odvojene, već se prirodno nadovezuju jedna na drugu.
Koji stil joge vježbamo na ovom satu?
Izmijenjujemo dva stila, oba prigodna za sve nivoe - Hatha Yoga i Rajadhiraja Yoga.
Što je meditacija?
Meditacija je put prema unutra. Možemo je prakticirati na dah, na svjetlost, na čakre, uz brojanje ili s mantrom.
U svojoj je biti meditacija odgovor na duboku ljudsku čežnju za spoznajom vlastitog unutarnjeg bića – onoga što je oduvijek bilo prisutno, svjesno i u svojoj prirodi ispunjeno radošću.
Danas sve više ljudi meditira i zbog dobrobiti u svakodnevnom životu: da bolje upravljamo stresom, smirimo um, razvijemo koncentraciju i pronađemo više unutarnje stabilnosti.
Ali meditacija nije samo pokušaj „da ne mislimo“.
U početku učimo kako povući pažnju od svega što nas izvana i iznutra neprestano privlači – zvukova, podražaja i mnoštva misli. To je pratyahara, povlačenje osjetila prema unutra. Zatim učimo usmjeriti um na jednu točku i ostati tamo. To je dharana, koncentracija.
I upravo tu počinje ono najljepše: polako postajemo prisutni, bez potrebe da stalno nešto radimo, rješavamo i kontroliramo.
Jedan od načina na koji meditiramo je s univerzalnom siddha mantrom kojoj je podarena duhovna snaga buđenja svijesti i s kojom mogu meditirati svi.
Riječ man znači „um“, a tra znači „ono što oslobađa“. Mantra nije fraza već posebna vibracija koja oslobađa um od njegovih kontrakcija i omogućuje mu da se širi prema svjesnosti.
Praktične Informacije
Programi su otvoreni svima bez obzira na razinu iskustva u jogi i odvijaju se kontinuirano.
Cijene i paketi:
- 1 sat, drop-in - €5
- Mjesečno 4 sata - €18
- Mjesečno 8 sati - €28
Paketi za polaznike redovnih satova u studiju (–20%):
- Mjesečno 4 sata - €16
- Mjesečno 8 sati - €24
Važno: svi paketi su na mjesečnoj bazi i aktivni 31 dan od dolaska na prvi sat. Uplata može vrijediti za aktivaciju do 60 dana.
