Idealni za početnike kao i za one iskusnije
U pojedinačnom satu kroz usmene i praktične asistencije, usmjeravati ću te u izvođenju i unaprijeđenju jogijskih stavova, disanja, meditacije i dubokog opuštanja.
Takav rad odličan je odabir ako nikada nisi vježbala ili vježbao, ako se smatraš novakom u Jogi, a također i ako već imaš iskustva.
Namjera mi je moći pokazati i savjetovati kako:
- ući u i izaċi iz stava tj. asana na siguran način;
- bivati u asanama tako da su one istodobno udobne i izazovane; te povećati vrijeme zadržavanja sa optimalnim brojem udisaja i izdisaja što pokreće vitalnu energiju i usklađuje rad žlijezdi kao i njihovih energetskih duplikata ili čakri;
- razviti jedan dobro zaokružen slijed asana za izvoditi samostalno.
Poučavam i univerzalnu meditaciju iz Raja Dhiraja Joge koju svatko može lako usvojiti.
