Joga u trudnoći i joga s bebom

Trudnoća je uistinu “drugo stanje” odnosno jedno drugačije fizičko i psiho-emotivno stanje u kojem se odvija, u zaštiti majčine utrobe, aktivna kreacija novog života. Zbog novih potreba i sama joga u trudnoći mora biti drugačija od uobičajene joge, tako da je Prenatal Yoga zapravo jedan zaseban sat.

Naši satovi joge za trudnice su podržavajući i inspirativni. Vježbamo pravilno disanje i duboko opuštanje kao i tehnike korisne za porod. Potičemo povratak kreativnim izražajima poput plesa i glazbe koji nas vraćaju u osviješteno bivanje i radost sadašnjeg trenutka, dok se istovremeno potiču neurološki razvoj majke i budućeg djeteta.

Asane ili jogijski položaji pažljivo su odabrani i preoblikovani kako bi bili najkorisniji za učinkovito učvršćivanje i istezanje cijelog tijela bez naprezanja i nelagoda. Jedna od mnogih odlika joge u trudnoći je stvaranje više prostora u prednjem dijelu tijela za rastući trbuh, te opuštanje napetosti u ramenima i leđima.

One žene koje već prakticiraju jogu, moći će na satovima Prenatal Yoge nastaviti vježbati sigurno* i otkriti jogu u drugačijem ruhu. Sve žene koje se odluče probati jogu po prvi put u trudnoći, osjetiti će koliko je joga u svojoj jednostavnosti djelotvorna.

Nakon poroda i s navršenih dva mjeseca bebine dobi, moguće je započeti iznova vježbanja joge u našem studiju na satovima za mame i bebe zajedno. 

*Ženama koje su prakticirale jogu redovno i prije trudnoće, preporučuje se prelazak na Prenatal Yogu od 5.og mjeseca trudnoće.