Priključi se grupi

Danas se najčešće kreće na jogu upisom na grupne satove na kojima se pod vodstvom učitelja/ice savladava pravilno disanje, pravilni položaji, kao i korisne varijacije i prilagodbe kroz slijedove koji imaju ravnotežu i smisao. Tko jednom započne redovnom s jogom, vjerojatno će i nastaviti, jer osjeća da ojačava i razgibava cijelo tijelo, poboljšava vitalnost, i osviještava kako je moguće duboko se opustiti i pronaći istinski mir iznutra. 

Online joga za grupe traje 75 minuta i odvija se u mirnom i postojanom ritmu vježbanja. Naglasak je na opuštanju, disanju i položajima (asane). Cilj mi je da se uslijed završetka sata osjeti osvježena energija iznutra i zadovoljstvo u sebi zbog vježbanja. 

Jogu koju radimo je Rajadhiraja Yoga. Po stilu izvedbe asana ona se bazira na Hatha i Vinyasa Yogi, a razlikuje se od ostalih po nekim inovacijama. Pored nekolicine izdvojenih asana - koje su najkorisnije za tijelo i za um - u Rajadhiraja Yogi produbljuju se i tehnike kontrole disanja, na primjer zadržavanja daha (kumbhake).

Koristi od asana s načinom vježbanja u Rajadhiraja Yogi:

  • uravnotežava lučenje hormona iz endokrinih žlijezdi
  • povećava savitljivost i snagu tijela, te je od podrške u ispravnom držanju
  • poboljšava disanje, kao i cirkulaciju krvi i limfe
  • masira unutarnje organe
  • opušta živce i mišiće

S Rajadhiraja Yogom mogu krenuti potpuni početnici, kao i naravno ostali koji već imaju neko iskustvo u jogi. Tako su i satovi u ponudi odvojeni za početnike i za iskusne, pa je dobro u rasporedu pogledati uvijek opis sata. 

Preporučen broj sati je dva puta tjedno, a po želji može se i pojačati do četiri.

Budući da je joga mnogo više od asana, i nudi zaista mnoge mogućnosti i alate za osobni i duhovni razvoj, svakog zadnjeg tjedna u mjesecu, produžujemo 75 min na 115 min za sve koji žele ostati na Bhakti Yogi, glazbi i poeziji, ili meditaciji. 

 

Rezerviraj individualne satove

U slučaju da ti nije moguće pratiti redovan raspored za grupe, ili da postoji potreba za raditi na sebi izvan tog okvira, kontaktiraj me za dogovoriti informativan razgovor o individualnim satovima. 

Početnicima bi preporučila kao dobru osnovu paket „Tečaj za Početnike“.

Iskusnima bi predložila paket vrlo zanimljivih satova „Joga za Čakre“.

Svi online satovi vođeni su uživo na Jitsi-ju.