Što obuhvaća praksa?

Joga koju prakticiramo i podučavamo je Rajadhiraja Yoga — tradicionalan i cjelovit sustav koji obuhvaća sve četiri grane joge i svih osam udova Patanjalijeve Ashtanga Yoge. Na redovnim satovima za grupe voditi ćemo vas kroz vježbe disanja, položaje ili asane i vođeno opuštanje. Po načinu izvođenja asana, Rajadhiraja Yoga se oslanja na elemente Hatha i Vinyasa Yoge, ali se razlikuje po pažljivo odabranim asanama koje imaju snažan i dubok učinak na cijeli organizam. 

U Rajadhiraja Yogi ne koristimo uvijek isti slijed asana, već planiramo za vas uvijek nove slijedove prema principima inteligentnog povezivanja kako bi cijelo tijelo bilo aktivirano, otvoreno i dovedeno u ravnotežu. Svaki sat ove joge ima svoju unutarnju logiku i dosljedan ritam. 

Poseban naglasak stavljamo na završnu integraciju prakse u vođenom opuštanju, kada tijelo i um imaju priliku usvojiti učinke cijelog sata. U toj dubokoj relaksaciji često se pojavljuje osjećaj kao da je tijelo novo — lakše, protočnije i življe. Upravo taj osjećaj unutarnjeg sklada mnogi učenici prepoznaju kao znak kvalitetno vođene prakse.

Jednom mjesečno nudimo sat Yin Yoge sa zvučnom kupkom — nježno i meditativno iskustvo istezanja i opuštanja. Nakon kraće prakse asana na podu, ulazimo u prostor kojeg ispunjavaju vibracije kristalnih i tibetanskih zdjela, te ostalih instrumenata, stvarajući posebnu atmosferu koja podržava dubok odmor tijela, smirivanje uma i opće regeneracije.

Što vam praksa donosi?

Redovitom praksom Rajadhiraja Yoge:

  • povećavaju se snaga, fleksibilnost i vitalnost tijela
  • postiže se pravilnije držanje i postura
  • poboljšava se cirkulacija krvi i limfe
  • disanje postaje mirnije i dublje
  • stimulira se rad unutarnjih organa
  • oslobađaju se napetosti iz mišića i živčanog sustava
  • podržava se ravnoteža hormonskog sustava i rad endokrinih žlijezda


Za koga je Rajadhiraja Yoga?

Rajadhiraja Yoga prikladna je za potpune početnike, kao i za one koji već imaju iskustva s jogom. Početnicima pruža siguran i postupan ulazak u praksu, dok iskusnijim praktikantima otvara novu dubinu, suptilnost i razumijevanje joge.


Raspored i praktične informacije

Grupa za početnike: ponedjeljkom i četvrtkom 17:30 – 18:30

Grupa za iskusne: ponedjeljkom i četvrtkom 18:45 – 19:45

Cijene:

  • Mjesečna upisnina za dva dolaska tjedno (8 – 9 satova mjesečno): €45
  • Mjesečna upisnina za jedan dolazak tjedno (4 – 5 satova mjesečno): €33
  • Pojedinačni dolazak “drop in”: €15


Lokacija: Argonautska 28, Pula

U ulici i kvartu dostupna su slobodna parkirna mjesta.

Što je potrebno ponijeti na sat?

Na sat je potrebno ponijeti vlastitu joga prostirku i dekicu. Za prve satove možemo vam posuditi na korištenje rezervnu prostirku. Remene i blokove, koje povremeno koristimo u praksi kao pomagala, osiguravamo mi.